Sáu vi chất omega-3, magnesium, probiotics, vitamin C, vitamin D3, kẽm trong thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe và hệ miễn dịch, đặc biệt trong mùa đông.

Bổ sung 6 vi chất sau đây sẽ hỗ trợ cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, giúp phòng chống được nhiều căn bệnh, đặc biệt trong mùa lạnh. Tuy nhiên, việc bổ sung vi chất như thế nào và liều lượng ra sao là điều hết sức quan trọng.

1. Axit béo omega-3

Axit béo omega-3 có trong dầu cá rất có lợi cho sức khỏe và có ích trong việc tăng hệ miễn dịch cho toàn cơ thể . Do cơ thể không thể tự sản xuất axit béo omega-3 nên bạn phải bổ sung từ thực phẩm.

Có thể đưa axit béo omega-3 vào cơ thể bằng cách tiêu thụ thịt lành mạnh, hải sản, trứng hoặc bổ sung dầu cá. Các thực phẩm chứa hàm lượng axit omega-3 cao thường có trong thịt của động vật ăn cỏ, hải sản nước lạnh hay trứng từ gà vịt nuôi tự nhiên. Nếu không thường xuyên ăn nhiều thịt, cá và trứng được nuôi hữu cơ, bạn nên bổ sung dầu cá với hàm lượng cao .

2. Magnesium

Magnesium là một loại khoáng chất quan trọng trong tế bào thần kinh của cơ thể và hơn 50% lượng magnesium trong cơ thể tập trung ở xương. Cơ thể nếu bị thiếu magnesium sẽ dẫn tới sự xâm nhập ion canxi dễ sinh ra các chứng co thắt cơ. Không chỉ có vai trò quan trọng tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, magnesium còn là một thần dược tuyệt vời cho những người mắc các chứng mất ngủ, cao huyết áp, hen suyễn , mệt mỏi kinh niên, trầm cảm, đau mãn tính, bệnh táo bón, đau bụng kinh, nhịp tim nhanh, điều hòa huyết áp và điều tiết lượng đường trong máu.

3. Thực phẩm chứa nhiều probiotics

Probiotics là những vi sinh vật tự nhiên giúp cơ thể xây dựng khả năng miễn dịch, chống lại nhiều bệnh (kể cả bệnh ung thư ) và chống lại một số dị ứng của cơ thể. Vi khuẩn probiotics ngăn chặn sự phát triển của các sinh vật gây bệnh có hại trong đường ruột, giúp các vi khuẩn có ích hoạt động để bằng cân bằng độ pH. Hàng tỉ vi sinh vật có ích này sẽ giữ cho cơ thể của bạn khỏe mạnh hơn.

4. Vitamin C

Vitamin C có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, có khả năng chống cảm lạnh, chống nhiễm trùng và sản xuất tế bào mới, hỗ trợ chữa lành vết thương. Ngoài ra, vitamin C còn giúp ngăn ngừa bệnh ung thư, giảm dị ứng, sản xuất ra hormone chống stress và có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ chống lại các tác hại của ô nhiễm. Một số nguồn cung cấp vitamin C tự nhiên gồm: hoa quả mọng, trái cây họ cam và các loại rau xanh.

5. Bổ sung vitamin D3

Hàm lượng vitamin D3 thích hợp có thể giúp bạn tránh được nhiều bệnh từ cảm lạnh cho đến ung thư. Hàm lượng vitamin D3 tự nhiên có trong trong các thực phẩm như: thịt, trứng, sữa, các loại ngũ cốc và hải sản. Ngoài ra, hàng ngày bạn có thể tắm nắng khoảng 15 phút và không sử dụng kem chống nắng để hấp thụ nguồn vitamin D3 tự nhiên.

6. Bổ sung kẽm

Kẽm là vi chất thiết yếu để duy trì sức khỏe và dinh dưỡng cho cơ thể bạn. Bổ sung kẽm đầy đủ giúp tăng cường hệ miễn dịch, giữ cho cơ thể giảm được các triệu chứng như cảm lạnh, rối loạn tiêu hóa, nội tiết,...

Để kẽm được hấp thu tốt nhất, bạn nên bổ sung vi chất này từ nguồn thực phẩm tự nhiên như : hàu, sò huyết, lòng đỏ trứng, thịt gia cầm, cá mòi, hạt hướng dương, hạt bí ngô, hạt vừng, cải xoăn, và bông cải xanh.

Thịt gà lành, ngon, bổ, rẻ, nên là một trong những loại thịt phổ biến nhất trong bữa ăn của mọi nhà, tuy nhiên điều đó không đồng nghĩa với tất cả chúng ta đều đã biết chế biến chúng đúng cách, và điều này không chỉ khiến thịt kém ngon mà còn có thể gây hậu quả đáng tiếc.

Sai lầm rửa thịt gà trước khi chế biến

Hầu hết những người nội trợ đều có thói quen rửa thịt gà trước khi nấu. Tuy nhiên, điều này lại vô tình làm lây lan vi khuẩn ra xung quanh, gây nhiễm độc. Hiệp hội Tiêu chuẩn Thực phẩm (FSA) đã tiến hành một cuộc khảo sát với 4.500 người ở Anh.Kết quảcho thấy 44% ngườitiêu dùng rửa thịt gà trước khi nấu để loại bỏ bụi bẩn và vi trùng.

Tuy nhiên, FSA cảnh báo rằng việc rửa thịt gà sẽ làm nước bắn ra xung quanh, lây lan vi khuẩn campylobacter vào tay, bếp nấu, quần áo và các dụng cụ nấu bếp.


Theo BBC, vi khuẩn campylobacter là nguyên nhân nhiễm độc phổ biến nhất ở Anh, đa số các trường hợp là do gia cầm nhiễm độc. Mỗi năm, vi khuẩn này gây bệnh cho 280.000 người ở Anh.Tuy nhiên, 28% số người trong cuộc khảo sát biết thông tin này và 1/3 biết gia cầm chính là nguồn lây nhiễm chính của campylobacter.

Các triệu chứng của căn bệnh nhiễm khuẩn campylobacter bao gồm tiêu chảy, đau bụng, chuột rút, sốt và mệt mỏi. Hầu hết mọi người chỉ bị bệnh khoảng vài ngày, nhưng nó có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe lâu dài như hội chứng ruột kích thích hay hội chứng Guillain-Barre, một tình trạng nghiêm trọng của hệ thần kinh. Thậm chí, căn bệnh này còn gây tử vong ở trẻ dưới 5 tuổi và người già.

Catherine Brown,Giám đốcđiều hành FSA, cho biết: "Đó là lý do chúng tôi kêu gọi mọi người ngừng rửa thịt gà sống và nâng cao nhận thức về những rủi ro nhiễm khuẩn campylobacter. Nó không những gây bệnh nặng và tử vong, mà còn khiến nền kinh tế tiêu tốn hàng trăm triệu bảng Anh mỗi năm".

Rã đông từ từ

Bạn có ý định ăn thịt gà vào buổi tối nên ngay từ chiều đã lấy gà ra, để trên kệ bếp cho rã đông dần, đến tối là vừa kịp nấu? Bạn có biết đây là thói quen tuy đơn giản, tiện lợi, không tốn nhiều công nhưng cũng là cách tiện nhất và đơn giản nhất để thức ăn của bạn trở nên độc hại?

Lý do: nhiệt độ phòng hầu như luôn nằm trong khoảng điều kiện lý tưởng cho vi khuẩn sinh sôi (từ khoảng 5-60 độ C), và vi khuẩn có thể bắt đầu nhân đôi sau 20 phút nên việc rã đông thụ động miếng thịt (hay cả con gà) trong nhiều tiếng đồng hồ như vậy là quá đủ thời gian để vi khuẩn salmonella (gây ngộ độc, tiêu chảy...) và các loại vi khuẩn gây hại khác có thể làm hại bạn.

Vậy nên, thay vì rã đông theo kiểu truyền thống hoàn toàn không tốt này, bạn nên chủ động để thịt từ ngăn đá xuống ngăn dưới tủ lạnh từ sớm, hoặc cho thịt vào túi kín và ngâm trong nước, thịt sẽ rã đông tốt hơn, nhanh hơn, giảm thiểu nguy cơ gây hại.

Chế biến ngay sau khi lấy từ trong tủ lạnh ra

Một số người sợ để lâu sinh vi khuẩn, hoặc chỉ đơn giản là không chuẩn bị trước nên thiếu thời gian chế biến, đã vội vàng cho ngay miếng thịt còn lạnh lên bếp. Và hậu quả gần như trăm lần như một nhận được sẽ là thịt chín đẹp bên ngoài nhưng còn sống, chảy nước đỏ bên trong, và có lẽ bạn đã hiểu thịt gà sống là thứ đặc biệt không nên ăn.

Hôi miệng không chỉ là vấn đề của người lớn, hôi miệng cũng có thể gặp phải ở trẻ nhỏ. Vậy nguyên nhân gây hôi miệng ở trẻ nhỏ có giống với người lớn hay không? Nếu các bé nhà bạn gặp phải tình trạng này thì ngay bài viết dưới đây sẽ chỉ ra nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả dành cho các bậc phụ huynh.

Vậy nguyên nhân gây hôi miệng ở các bạn nhỏ là gì? Hãy cùng xem và tìm hiểu ngay.

1- Nguyên nhân gây hôi miệng ở trẻ nhỏ

Cũng giống với người lớn , có rất nhiều nguyên nhân gây hôi miệng ở trẻ. Nguyên nhân chủ yếu vẫn là vệ sinh răng miệng kém, bởi ở lứa tuổi này trẻ vẫn chưa có ý thức tự giác trong việc làm sạch răng miệng.

Nếu cha mẹ không quan tâm hoặc vệ sinh răng miệng giúp trẻ, thì những thức ăn thừa còn lại trong miệng bé theo thời gian các vi khuẩn sẽ tương tác với thức ăn làm cho hơi thở của bé có mùi.

Ngoài ra, những thói quen cũng là nguyên nhân gây hôi miệng ở các bé.

+ Bé có thói quen ngậm ti giả hay đồ chơi, bởi những vật này là nơi tích tụ nhiều vi khuẩn. Khi bé ngậm chúng sẽ chuyển vào miệng, kết quả là vi khuẩn sẽ phát triển thành mùi hôi khó chịu.

+ Đôi khi hơi thở của bé có mùi là do bé bị viêm xoang, viêm phế quản hoặc viêm amidan cũng làm cho bé bị hôi miệng.

+ Trẻ nhỏ cũng có thể bị trớ sau mỗi lần ăn, sẽ làm trào ngược  dạ dày thực quản

+ Trẻ ở tuổi tập đi hay ăn đồ có đường cũng có thể gây hôi miệng, vì đường là thức ăn chính của các loại vi khuẩn.

2- Cách ứng phó dựa vào nguyên nhân gây hôi miệng của bé

Dựa  vào những thói quen của bé, cha mẹ có thể hạn chế và điều trị chứng hôi miệng cho trẻ.

+ Bé có thói quen ngậm ti giả hoặc đồ chơi: Cha mẹ cần phải khử trùng với những vật mà bé hay ngậm vào miệng. Rửa tay sạch cho bé, khử trùng ti giả bằng nước sôi hoặc máy khử trùng. Cách tốt nhất là nên giúp bé bỏ dần thói quen ngậm ti giả và mút tay.

+ Trẻ mắc các vấn đề như viêm xoang, viêm lợi, trào ngược thực quản nên cho bé đến gặp bác sĩ chuyên môn

+ Cho bé súc miệng với nước muối loãng hàng ngày, nếu trẻ còn quá nhỏ có thể dùng khăn mềm nhúng nước muối lau sạch khoang miệng cho bé.

+ Duy trì cho bé chế độ ăn uống lành mạnh, hạn chế bé ăn những thức ăn có nhiều đường như bánh kẹo

+ Đối với những trẻ từ 3 tuổi trở lên nên tập thói quen đánh răng cho trẻ đánh răng vào mỗi buổi sáng và tối trước khi đi ngủ.

Trẻ từ 3 tuổi trở lên nên đánh răng 2 lần/ ngày

3- Giải đáp thắc mắc

Nguyên nhân gây hôi miệng của bé là gì, liệu bé có bị bệnh gì không?

Câu hỏi:

Chào bác sĩ! Cháu nhà tôi mới được 12 tháng, sau mỗi lần ăn thì hay bị nôn trớ. Để ý kĩ thì hơi thở của cháu có mùi, xin được hỏi như vậy cháu có phải bị hôi miệng hay mắc bệnh gì không? Mong bác sĩ tư vấn (Mẹ bé Gia Bảo).

Trả lời của bác sĩ chuyên khoa

Chào mẹ bé Gia Bảo!

Vấn đề bé hay bị trớ sau mỗi lần ăn có thể bé đang gặp phải vấn đề tiêu hóa. Chị nên đưa bé đến bác sĩ để được khám chính xác hơn.

Vấn đề hơi thở của bé có mùi: Nguyên nhân là do thức ăn còn xót như cháo, sữa. Nếu không được làm sạch thì vi khuẩn sẽ lên men và tạo mùi hôi. Vì thế, cho dù là người lớn hay trẻ nhỏ cũng cần được vệ sinh răng miệng đúng cách.

Ngoài ra hơi thở của bé có mùi cũng có thể là bé bé bị viêm xoang, ho, bênh viêm nướu. Những trường hợp này cha mẹ nên cho con đến gặp trức tiếp  bác sĩ để được khám và điều trị

Chúng ta vừa xem nguyên nhân gây hôi miệng ở các bé, hy vọng thông qua bài viết này những bậc cha mẹ sẽ có những biện pháp chăm sóc răng miệng cho con đươc tốt hơn.

 Không chỉ là nguồn thức ăn quý giá cho bé, sữa mẹ còn có thể gúp điều trị nhiễm trùng tai, mắt, ngăn ngừa da khô, chữa mụn trứng cá.

Dưới đây là những tác dụng của sữa mẹ không phải ai cũng biết:

Chữa nhiễm trùng mắt

Theo The Health Site, trẻ sơ sinh có thể bị nhiễm trùng mắt hoặc mắt dính nhiều ghèn. Sữa mẹ có đặc tính kháng khuẩn, do đó, bạn có thể sử dụng một bông tăm ngâm trong sữa mẹ, nhẹ nhàng lau nước mắt của em bé và làm sạch ghèn. Ngoài ra, nếu con bị đau mắt đỏ, bạn có thể nhỏ một giọt sữa mẹ vào mắt của bé.

Chữa nhiễm trùng tai

Theo nghiên cứu của Trung tâm y tế Maryland, Mỹ, trẻ trong độ tuổi 6-18 tháng dễ bị nhiễm trùng tai. Nếu bạn thấy bé khóc rất nhiều khi lau tai, có thể bé đang bị nhiễm trùng tai. Bạn có thể nhỏ 3-4 giọt sữa mẹ vào phần ống tai bị nhiễm trùng, không nhỏ trực tiếp vào bên trong. Tuy nhiên, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi thực hiện. Nếu làm sai, bạn có thể khiến tình trạng nhiễm trùng trầm trọng hơn.

Điều trị mụn con ở trẻ

6-8 tuần sau sinh, trẻ sơ sinh thường có những đốm mụn nhỏ ở trên cơ thể. Thông thường chúng có thể tự khỏi, nhưng nếu bé cảm thấy ngứa hoặc vùng mụn này khô và bong tróc, bạn có thể xoa một chút sữa mẹ lên làn da bé, để khô.

Ngừa da khô

Nếu da của bé quá khô, bạn có thể sử dụng sữa mẹ để massage, kết hợp với massage dầu dừa và sữa tắm. Làn da bé sẽ mịn màng hơn với thói quen này.

Bên cạnh đó, sữa mẹ có khả năng làm dịu và chữa lành phát ban, vết bỏng nhẹ hay cháy nắng nhanh chóng.

Vết xước và vết thương nhẹ 

Theo Medical Daily, nếu bạn bị xây xát và bị thương nhẹ, gây ngứa, đau nhức, bạn có thể khử trùng chúng bằng sữa mẹ. Các kháng thể được tìm thấy trong sữa mẹ, đặc biệt là IgA, chất lỏng giúp ngăn ngừa vi khuẩn phát triển, làm lành các vết thương nhanh chóng.

Sữa rửa mặt

Nếu bạn bị mụn trứng cá hay rối loạn da, sữa mẹ có thể là phương pháp điều trị tự nhiên hiệu quả. Theo Dissaya Pornpattananangkul, nhà khoa học của Đại học California San Diego (Mỹ), axit lauric trong sữa mẹ có thể điều trị mụn trứng cá tuổi vị thành niên.

Cách thực hiện: Trước tiên, bạn rửa mặt với nước sạch, sau đó, bôi sữa mẹ lên các khu vực bị mụn, để sữa tự khô, rửa lại bằng nước sạch và lau khô bằng khăn.

Với những quan niệm dân gian như nằm than, hơ nóng, kiêng tắm gội… nhiều bà mẹ đã phải “chịu đựng” không ít sự khó chịu trong suốt một tháng đầu sau khi sinh con.

Nhiều năm ăn chay vẫn mắc ung thư gan, khi biết nguyên nhân người bệnh đã “đứng hình”
PGS TS BS. Nguyễn Thị Bay – Khoa Y học cổ truyền Bệnh viện Đại học Y dược TP.HCM cho biết, trong tháng đầu tiên, bà mẹ cần giữ ấm tuyệt đối vì sau sinh mất rất nhiều máu, năng lượng và chất dinh dưỡng làm sức đề kháng của cơ thể giảm sút, dễ bị cảm nhiễm từ những yếu tố bên ngoài.

Theo quan điểm dân gian, bà mẹ sau sinh cần kiêng cữ rất nhiều thứ như nằm than, hơ nóng cơ thể mẹ và bé. Tuy nhiên, theo PGS.BS Nguyễn Thị Bay, nằm than nóng không nên được khuyến khích vì có thể gây ra một số hậu quả như không điều tiết được than gây cháy, bỏng hoặc khi đốt than sẽ sản sinh ra nhiều khi CO2, gây độc cho mẹ và bé.

Có rất nhiều cách có thể giữ ấm cơ thể như mặc ấm, uống nước ấm, chườm ấm bụng sau khi ăn xong, nằm trong không gian thoáng đãng và mát mẻ nhưng không nên để gió lùa, để quạt và máy lạnh quá lạnh,…Nhiệt độ phòng nên ở mức như thời tiết bình thường, có thể để máy lạnh ở mức 28 – 29 độ. Ở khí hậu nhiệt đới, nếu không sử dụng máy lạnh sẽ gây nóng bức khó chịu cho mẹ và em bé.


Quan điểm không gội đầu trong vòng 1 tháng ở cữ để tránh đau nhức đầu và rụng róc về sau là không hoàn toàn đúng. PGS. Bay cho biết, bà mẹ sau sinh cần gội đầu thường xuyên để tránh mồ hôi bết trong tóc gây nấm, ảnh hưởng đến giấc ngủ và một số vấn đề khác.

Tuy vậy, khi gội đầu cần lưu ý nên dùng nước ấm, pha thêm chút rượu sẽ làm bốc hơi nước nhanh hoặc dùng máy sấy để làm khô tóc, tránh để tóc ướt trong thời gian dài. Sau khi tắm có thể thoa thêm rượu gừng hoặc dầu tràm giúp cho cơ săn chắc và làm ấm cơ thể.

Cho đến nay, tuy chưa có một nghiên cứu nào cho thấy xem tivi, đọc sách trong vòng 1 tháng ở cữ gây mỏi mắt và nhanh lão hóa về sau, nhưng người mẹ sau sinh có rất nhiều việc phải làm như canh giờ cho con bú, lo ăn, lo vệ sinh cho em bé,...thì nên dành thời gian nghỉ ngơi nhiều để lấy lại sức.

Nếu xem thì chỉ nên ở mức độ vừa phải, tránh tập trung lâu và điều tiết mắt nhiều. Bên cạnh đó, bà mẹ sau sinh vẫn có thể giao tiếp bình thường nhưng không nên nói lớn tiếng ảnh hưởng thanh quản, hầu họng gây tổn thương dây thanh âm.

BS Bay cho biết, đối với những bà mẹ sinh mổ thường không xuống cân dễ dàng như sinh thường vì do ảnh hưởng của vết mổ làm bà mẹ sau sinh sẽ khó khăn khi đi lại. Một số còn lo sợ nếu di chuyển nhiều sẽ làm vết mổ bị rách. Đây là một quan điểm hoàn toàn không đúng. Sau khi mổ, người mẹ nên ngồi, đi lại chậm rãi, nhẹ nhàng, vận động điều hòa sẽ giúp vết mổ mau lành.

Một số quan điểm dân gian cho rằng sau sinh, người mẹ cần kiêng cữ tránh đồ chua sợ sau này bị trung tiện nhiều, em bé bị tiêu chảy,…PGS. Bay cho rằng vấn đề kiêng cữ này không đúng hoàn toàn, ăn chua hay bổ sung Vitamin C ở mức độ vừa phải là tốt, nhưng tránh thức ăn quá chua, quá mặn hay có tính hàn như ốc, cải chua…có thể gây ra tiêu chảy và phản ứng sản hậu.

Những thực phẩm có tính ấm thường được sử dụng cho bà mẹ sau sinh như nghệ, thịt kho tiêu, gừng cần kết hợp thêm với rau xanh, trái cây,…Các món như giò heo, đu đủ xanh, xu hào, củ sen, cam bưởi, mè chứa các thành phần dinh dưỡng giúp tạo sữa nhiều cho em bé.

Đặc biệt, nghệ được xem là loại thảo dược rất tốt đối với bà mẹ sau sinh giúp hoạt huyết, đẩy sản dịch ra nhanh, tiêu hóa tốt. Bên cạnh đó, nghệ có thể dùng để thoa bên ngoài vết mổ, vết cắt tầng sinh môn giúp vết thương mau lành, không để lại sẹo xấu.

Ngoài ra, theo Đông y, sau sinh trong vòng một tuần đầu có thể xông bằng lá bạc hà, kinh giới, tía tô, tràm, vỏ bưởi, lá bưởi, lá cam giúp bài tiết chất thải qua mồ hôi đồng thời làm ấm cơ thể. Tuy nhiên, sau khi xông xong cần lau khô cơ thể, giữ ấm, tránh gió lùa và uống nhiều nước.

Nếu bây giờ bạn nhắm mắt lại và tưởng tượng đang ở trong chính đám tang của mình, điều gì sẽ khiến bạn cảm thấy nuối tiếc nhất?

Nghe có vẻ rất đáng sợ nhưng thực chất lại rất có ý nghĩa? Bạn thử suy nghĩ kỹ mà xem, bạn hy vọng cuối cùng sẽ có cuộc sống như thế nảo? Giá trị của cuộc sống đã thực hiện được chưa? Có điều con người thường mang theo những nuối tiếc mà chết đi.

Dưới đây là 10 điều đáng tiếc nhất trước khi chết, hi vọng mọi người có thể nắm rõ và thực hiện để trong cuộc đời không phải nuối tiếc bất cứ điều gì .

1. Giá mà tôi không dành quá nhiều thời gian cho công việc như thế

Mặc dù chúng ta hi vọng có cuộc sống thoải mải một chút, và cũng có thể ý thức được rằng sự nghiệp hay kinh tế ổn định chưa chắc đã mang lại một cuộc sống viên mãn nhưng chúng ta lại vẫn cứ luôn theo đuổi cái được gọi là thành công để rồi cuối cùng phát hiện ra rằng mất nhiều hơn là được.

2. Nuối tiếc vì đã không dành nhiều thời gian hơn cho gia đình

Một số người quá tập trung cho công việc và lãng quên tất cả nhưng phần còn lại của cuộc sống đến lúc nhận ra họ đã đặt ưu tiên sai chỗ thì đã quá muộn.

3. Giá mà lần nói chuyện cuối cùng tôi có thể nói những lời yêu thương với người ấy

Cuộc sống ngắn ngủi, bạn sẽ không thể nhớ đã nói những lời yêu thương với cô ấy/ anh ấy vào khi nào, nhưng khi sắp phải đối mặt với cái chết hình ảnh đó lại hiện rõ mồn một.

couple

4. Giá mà biết cảm kích người khác nhiều hơn

Luôn cho rằng những công sức do người khác bỏ ra là điều đương nhiên, cách nghĩ này thường tạo thành những kết quả rất khó giải quyết, khiến ta quên mất lời cảm ơn và sự báo đáp đối với người khác.

5. Giá mà tôi có thể sống tốt hơn trong lúc đó

Nhìn những đứa trẻ lớn lên từng ngày mới cảm thấy thời gian trôi qua thật nhanh. Khi chúng ta ngày càng già đi theo thời gian thì lại sợ rằng không thể làm được tốt hơn như lúc đó.

6. Ước gì tôi đã để bản thân mình được sống hạnh phúc hơn

Thực tế khi có “tâm trạng” mỗi chúng ta đều có thể tự khống chế nó được, thậm chí “ tâm trạng” đó còn gây ảnh hưởng đến môi trường xung quanh . Nhìn thoáng ra một chút đối với mọi sự vật sự việc không nên quá xét nét và cố chấp, như vậy sẽ khiến cuộc sống trở lên hạnh phúc hơn. Thế nhưng khi chúng ta nhận ra điều này thì đã muộn.

7. Giá như tôi không quá để tâm đến cách người khác nhìn tôi như thế nào

Khi chúng ta nhận ra được việc mọi người nhìn nhận thế nào về bản thân mình đều không quan trọng, thì đó cũng là lúc chúng ta biết được rằng quá để tâm đến cách người khác nhìn mình như thế nào quả thực là lãng phí thời gian.

8. Giá như tôi không quá yêu bản thân mình

Tự cho mình là trung tâm, không để ý tới mọi người xung quanh là nguyên nhân bạn không nhận được sự hoan nghênh của mọi người. Thực ra khi bạn nhìn thấy những ưu điểm của người khác mà không đố kỵ vẫn cùng họ chúc tụng chia sẻ niềm vui bạn sẽ thấy cuộc sống có ý nghĩa hơn nhiều.

9. Giá như có thể vì mọi người làm được nhiều việc hơn nữa

Luôn vì mọi người, giúp đỡ mọi người sẽ khiến cuộc sống của chúng ta thú vị hơn nhiều.

10. Giá như có thể hoàn thành được nhiều việc hơn

Bạn không nhất thiết phải giành được một huy chương vàng Olympic, hay có được một công ty cho riêng mình… nhưng có thể tự đạt được những thành tựu mang giá trị cá nhân mới là việc quan trọng. Có lẽ là vì để giúp đỡ người khác hoặc làm một số việc khiến chúng ta cảm thấy có ý nghĩa hơn.Nếu bây giờ bạn nhắm mắt lại và tưởng tượng đang ở trong chính đám tang của mình, điều gì sẽ khiến bạn cảm thấy nuối tiếc nhất?

Nghe có vẻ rất đáng sợ nhưng thực chất lại rất có ý nghĩa? Bạn thử suy nghĩ kỹ mà xem, bạn hy vọng cuối cùng sẽ có cuộc sống như thế nảo? Giá trị của cuộc sống đã thực hiện được chưa? Có điều con người thường mang theo những nuối tiếc mà chết đi.

Dưới đây là 10 điều đáng tiếc nhất trước khi chết, hi vọng mọi người có thể nắm rõ và thực hiện để trong cuộc đời không phải nuối tiếc bất cứ điều gì .

1. Giá mà tôi không dành quá nhiều thời gian cho công việc như thế

Mặc dù chúng ta hi vọng có cuộc sống thoải mải một chút, và cũng có thể ý thức được rằng sự nghiệp hay kinh tế ổn định chưa chắc đã mang lại một cuộc sống viên mãn nhưng chúng ta lại vẫn cứ luôn theo đuổi cái được gọi là thành công để rồi cuối cùng phát hiện ra rằng mất nhiều hơn là được.

2. Nuối tiếc vì đã không dành nhiều thời gian hơn cho gia đình

Một số người quá tập trung cho công việc và lãng quên tất cả nhưng phần còn lại của cuộc sống đến lúc nhận ra họ đã đặt ưu tiên sai chỗ thì đã quá muộn.

3. Giá mà lần nói chuyện cuối cùng tôi có thể nói những lời yêu thương với người ấy

Cuộc sống ngắn ngủi, bạn sẽ không thể nhớ đã nói những lời yêu thương với cô ấy/ anh ấy vào khi nào, nhưng khi sắp phải đối mặt với cái chết hình ảnh đó lại hiện rõ mồn một.

couple

4. Giá mà biết cảm kích người khác nhiều hơn

Luôn cho rằng những công sức do người khác bỏ ra là điều đương nhiên, cách nghĩ này thường tạo thành những kết quả rất khó giải quyết, khiến ta quên mất lời cảm ơn và sự báo đáp đối với người khác.

5. Giá mà tôi có thể sống tốt hơn trong lúc đó

Nhìn những đứa trẻ lớn lên từng ngày mới cảm thấy thời gian trôi qua thật nhanh. Khi chúng ta ngày càng già đi theo thời gian thì lại sợ rằng không thể làm được tốt hơn như lúc đó.

6. Ước gì tôi đã để bản thân mình được sống hạnh phúc hơn

Thực tế khi có “tâm trạng” mỗi chúng ta đều có thể tự khống chế nó được, thậm chí “ tâm trạng” đó còn gây ảnh hưởng đến môi trường xung quanh . Nhìn thoáng ra một chút đối với mọi sự vật sự việc không nên quá xét nét và cố chấp, như vậy sẽ khiến cuộc sống trở lên hạnh phúc hơn. Thế nhưng khi chúng ta nhận ra điều này thì đã muộn.

7. Giá như tôi không quá để tâm đến cách người khác nhìn tôi như thế nào

Khi chúng ta nhận ra được việc mọi người nhìn nhận thế nào về bản thân mình đều không quan trọng, thì đó cũng là lúc chúng ta biết được rằng quá để tâm đến cách người khác nhìn mình như thế nào quả thực là lãng phí thời gian.

8. Giá như tôi không quá yêu bản thân mình

Tự cho mình là trung tâm, không để ý tới mọi người xung quanh là nguyên nhân bạn không nhận được sự hoan nghênh của mọi người. Thực ra khi bạn nhìn thấy những ưu điểm của người khác mà không đố kỵ vẫn cùng họ chúc tụng chia sẻ niềm vui bạn sẽ thấy cuộc sống có ý nghĩa hơn nhiều.

9. Giá như có thể vì mọi người làm được nhiều việc hơn nữa

Luôn vì mọi người, giúp đỡ mọi người sẽ khiến cuộc sống của chúng ta thú vị hơn nhiều.

10. Giá như có thể hoàn thành được nhiều việc hơn

Bạn không nhất thiết phải giành được một huy chương vàng Olympic, hay có được một công ty cho riêng mình… nhưng có thể tự đạt được những thành tựu mang giá trị cá nhân mới là việc quan trọng. Có lẽ là vì để giúp đỡ người khác hoặc làm một số việc khiến chúng ta cảm thấy có ý nghĩa hơn.

Ngoài căng thẳng do áp lực công việc, thì bụi bẩn và ô nhiễm môi trường cũng là nguyên nhân khiến cho nhiều phụ nữ mắc nhiều bệnh, trong đó có bệnh ung thư vú.

Có nhiều cách để ngăn ngừa ung thư vú, trong đó việc lựa chọn thực phẩm hằng ngày có vai trò rất quan trọng, theo boldsky.

Hạt lanh

 Hạt lanh là loại thực phẩm có thể ngăn ngừa ung thư vú, vì chúng rất giàu omega-3 axit béo giúp ngăn chặn các tế bào ung thư phát triển ở vùng vú.

Tỏi

 Khi ăn tỏi thường xuyên, bạn có thể ngăn ngừa ung thư vú, vì tỏi đi kèm với một hợp chất chống ung thư gọi là Allium, rất hiệu quả trong việc ngăn ngừa sự phát triển tế bào ung thư.

Lựu

Trái lựu chứa liều cao vitamin A, E và C, nhiều gấp ba lần chất chống oxy hóa có trong trà xanh. Nó thâm nhập sâu vào các lớp da, tróc tế bào da chết, tăng cường collagen, do đó ngăn ngừa lão hóa sớm.

 Thực phẩm khác có thể ngăn ngừa ung thư vú là lựu, vì nó rất giàu polyphenol - hợp chất rất giàu chất chống oxy hóa ngăn ngừa ung thư.

Rau

 Các loại rau lá xanh như rau chân vịt có chứa chất xơ, vitamin B, chất phytochemical, chất diệp lục,… tất cả khoáng chất này đều có khả năng chống ung thư.

Cá

Một cách tự nhiên để ngăn ngừa ung thư là cho cá vào chế độ ăn uống thường xuyên, vì cá rất giàu vitamin B12 và axit béo omega-3 có thể kiềm chế tăng trưởng ung thư.

Trà xanh

Xưa nay, trà xanh vẫn được coi là một trong những siêu thực phẩm đối với sức khỏe. Và mới đây, các nhà khoa học còn nhận thấy trà xanh có tác động tích cực đối với bệnh nhân viêm khớp dạng thấp.
Như chúng ta biết, trà xanh là loại thực phẩm cực kỳ khỏe mạnh và rất giàu chất chống oxy hóa mang lại lợi ích sức khỏe khác nhau, bao gồm phòng ngừa ung thư vú.

Củ nghệ

 Củ nghệ là một loại gia vị cổ có thể ngăn ngừa ung thư vú, vì nó có chứa một hợp chất mạnh mẽ được gọi là curcumin.

Giới thiệu về hạt Macca Vita

Hạt Macca có hàm lượng dầu tới 78%,  cao hơn hẳn lạc (44,8%), nhân điều (47%)…Điều đặc biệt là trong dầu của Macca có trên 87% là axit béo không no – loại chất béo không gây tăng cân và có công dụng rất tốt đối với sức khỏe tim mạch.

   Hạt Macca Vita vị tự nhiên

Ngoài ra, trong Macca còn có tới 9,2% protein, gồm 20 loại axit amin trong đó có 8 loại axit amin cần thiết cho cơ thể con người. Cứ 1kg nhân hạt Macca gồm 360mgr canxi, 66mgr lưu huỳnh, 18mgr sắt, 14mgr kẽm, 3,3mgr đồng, các loại vitamin như vitamin PP 16mgr, B1 2,2mgr, B2 2,2mgr, vitamin E 6,4 -18g/kg nhân cùng nhiều omega 3, omega 6, omega 7,…

Những công dụng kỳ diệu của Macca đối với sức khỏe:

Hạt Macca nhanh chóng trở thành loại thực phẩm được yêu thích của các gia đình nhờ hương vi thơm ngon khó cưỡng cùng những tác dụng kỳ diệu đối với sức khỏe con người:

Hạt Macca Vita vị mật ong

•    Cung cấp nguồn năng lượng dồi dào:

•    “Vệ sĩ” cho tim mạch:

•    Ổn định đường huyết, bảo vệ hệ tiêu hóa:

•    Dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ:

•    “Thần dược’ cho làn da phụ nữ:

Sử dụng hạt Macca như thế nào là tốt nhất?

-   Ăn khẩu phần hợp lý:

-   Chế biến đa dạng:

Chúng ta có thể chế biến Macca theo nhiều cách để không bị nhàm chán trong thực đơn hàng ngày:

- Ăn trực tiếp

- Thêm vào salad

- Dùng làm nhân bánh thơm ngon

- Làm kem

Hạt Macca Vita vị muối

Một số nhóm đối tượng đặc biệt được các bác sĩ khuyên dùng loại hạt này thường xuyên hơn gồm:

- Phụ nữ mang thai và chuẩn bị mang thai

- Phụ nữ đang cho con bú

- Trẻ em giai đoạn phát triển

- Người bị tim mạch và có tiền sử tim mạch

- Bênh nhân tiểu đường

- Người hay bị đau đầu

LIÊN HỆ VỚI CHÚNG TÔI

http://phanphoimacca.vn/

Hotline: 043.976.3357